Sommaraktiviteter.

Grad: Medium
7 medverkanden
Utomhusaktivitet

Gruppträningspass som gör dig stark och motiverad:

Gör din träning mer effektiv genom att träna i grupp! Vi har pass med instruktörer som inspirerar och motiverar dig att prestera på topp. Att träna i grupp passar ALLA men långt ifrån alla vågar testa. Det är synd. För oavsett vad du har för mål, förkunskaper eller ambition så finns något som passar dig.

HIIT-pass:

HIIT betyder högintensiv intervallträning. Intervallerna består av korta, mycketintensiva spurtar med kortare eller längre vila som du upprepar flera gånger på raken. Målet med dessa pass är att öka intensiteten till max men under kortare tidsintervaller istället för att satsa på längre pass med medelhastighet som kan vara tidskrävande, leda till skador pga sin repetitiva natur och som sällan ger viktnedgång.

Andra fördelar med HIITs:

Är du ute efter att forma om kroppen, gå ner i vikt så borde du satsa på HIIT. Det fina med dessa pass är inte enbart bättre kondis men även efterförbränning. Med andra ord kommer du kunna fortsätta förbränna fett under upp till 2 dagar efterett sådant pass pga dess höga intensitet. Detta fenomen kallas EPOC (Exercise Post Oxygen Consumption). EPOC uppstår när kroppen försöker kompensera syreförlusten och det gör att kroppen fortsätter jobba efter själva träningspasset.
Har du sällan tid att lägga på din träning så kan du alltid kombinera det med HIITs. Passen är tidsbesparande men du kör all in under enbart 10-15 minuter.
HIITsen kan tränas överallt, även om du befinner dig på ett hotellrum.
Om du inte gillar löpning, så kommer HIITs att ge dig all kondition du behöver – dessutom snabbare.
HIITs är muskeluppbyggande, löpning räknas som nedbrytande.

HIITs gör dig även tålig för att kunna träna med högre intensitet under längre tidsperioder, du orkar helt enkelt prestera med högre puls innan du drunknar i mjölksyra.